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Come rimanere dopo la dieta chetogenica

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Le conoscenze di oggi sono utilissime e tal volta fanno miracoli come questo, peccato che ci sia gente stronz a nel mondo che usa queste conoscenze per far del male. In ogni caso grande dottore!

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Non esistono lavori che ci descrivono come passare da una dieta ipocalorica ad una che permetta di mantenere il peso perso, generalmente si passa ad uno schema dietetico mediterraneo con un apporto calorico superiore. Per la dieta chetogenica quali sono le pratiche più comuni nella fase di uscita dallo schema chetogenico?

Mai sentito parlare della dieta chetogenica? di contrarre alcune malattie croniche come pressione sanguigna alta, di canola o di girasoli per esempio) devono essere assolutamente evitati. Questa dieta prevede qualche effetto collaterale (la cosiddetta Keto Flu) che scompare dopo settimane.

Il concetto è alternare dei periodi di chetogenica a periodi di reintroduzione dei carboidrati privilegiando i carboidrati che si assorbono più lentamente, come pasta e pane integrale e in generale le farine integrali, oltre alla verdura non amidacea che assicura una buona quantità di fibre.

Cosa accade al nostro corpo quando come rimanere dopo la dieta chetogenica la dieta chetogenica? Articoli più letti Vuoi dimagrire davvero?

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  • Oggi si sente tanto parlare della dieta chetogenicala dieta che ha il merito di aver rivalutato i grassila fonte di combustibile preferita dal corpo.
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Inutile specificare che aumentando i corpi chetonici nel sangue aumenta anche il carico di lavoro dei reni. Se la produzione di corpi chetonici oltrepassa la capacità di smaltimento dell'organismo, si accumulano nel sangue dando luogo alla cosiddetta chetosi.

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Anche detta chetoacidosi, questa condizione abbassa il pH sanguigno definendo il quadro tipico dell' acidosi metabolica tipica dei diabetici non trattati. Il ruolo dell'attività motoria sulla chetoacidosi è, in un certo senso, contradditorio.

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come rimanere dopo la dieta chetogenica Abbiamo già detto che l'organismo ha comunque bisogno di glucosio e che, se non viene assunto con la dieta, dev'essere prodotto con la neoglucogenesi.

Indispensabile al corretto funzionamento soprattutto del tessuto here, il glucosio è anche necessario al completamento dell'ossidazione lipidica. La gluconeogesi è un processo che porta alla formazione di glucosio a partire dallo scheletro carbonioso di alcuni amminoacidi detti glucogenici, ovvero che danno origine all'ossalacetato ; in misura inferiore, anche da glicerolo e acido lattico.

Questo processo assicura un apporto costante di energia anche in condizioni di carenza di glucosio, ma costringe fegato e reni a lavorare di più per eliminare l' azoto.

Diversi tipi di dieta chetogenica

Questa strategia alimentare viene utilizzata soprattutto in tre contesti molto diversi tra loro :. Per maggiori informazioni sullo schema di menu settimanale della dieta chetogenica rimandiamo la lettura ad un articolo dedicato: " Esempio Dieta Chetogenica ".

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Come abbiamo detto, esistono diversi tipi di dieta chetogenica e non tutti offrono gli stessi risultati. Questo perché, a prescindere dall'attitudine personale, quello della dieta chetogenica è un sistema che richiede un controllo e un monitoraggio piuttosto accurati.

Parliamo quindi di zuccheri, amidi, cibi processati ed impacchettati, poiché una dieta chetogenica come rimanere dopo la dieta chetogenica focalizza nel mangiare cibo reale.

Necessari Sempre abilitato. Anti-LOXL2 anti-fibrotico Si stanno studiando alcuni meccanismi che conducono alla fibrosi per provare ad inibirli e quindi ad evitare la progressione di malattia.

Inoltre bisogna prestare attenzione a certi tipi di latte, agli oli vegetali idrogenati come l'olio di canola, di semi di girasole, ecc. Gli alimenti ideali da mangiare nella dieta chetogenica Quindi ora che abbiamo eliminato tutte le fonti di grassi trans e tutte le fonti di alimenti non salutari, qual è il prossimo step?

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Arriviamo al cuore della dieta chetogenica. I carboidrati netti devono assolutamente essere minimizzati le verdure sono carboidrati che vanno assolutamente mangiatiricordati che hai bisogno di consumare solo un moderato ammontare di proteine in base alle tue esigenze.

Mai sentito parlare della dieta chetogenica? di contrarre alcune malattie croniche come pressione sanguigna alta, di canola o di girasoli per esempio) devono essere assolutamente evitati. Questa dieta prevede qualche effetto collaterale (la cosiddetta Keto Flu) che scompare dopo settimane.

Quali sono quindi sicuramente i grassi da iniziare a introdurre nella tua alimentazione: olio di cocco, fonti animali ricche di grassi salutari omega-3 come salmone selvaggio, sardine, acciughe e krill. Olive ed olio extra vergine di oliva assicurati che sia di qualità.

Esistono tuttavia anche moltissime condizioni in cui la magrezza ha un'origine patologica problemi psicologici, ipertiroidismoparassitosi - vedi verme solitariotumori o dipende da alcolismo o da disturbi del comportamento alimentarecome l' anoressia nervosa.

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Secondo alcuni studi, il peperoncino aumenta il cosiddetto "tessuto adiposo bruno".

Semi vari come quelli di zucca, di sesamo, di cumino ed hemp. Carne grass-fed. Ghee ovvero burro chiarificato, burro di cacao crudo, uova da pascolo organiche.

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Quando si tratta di costruire il tuo piano nutrizionale, è importante mangiare tantissime verdure ricche in fibre e in antiossidanti ed altri importanti nutrienti. Le tue scelte migliori includono broccoli, spinaci, cavolini di Bruxelles, zucchine e prezzemolo.

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Super positivi. La Miller ha quindi deciso di condividere quello che ha scoperto elencando alcuni dei principali problemi che contribuiscono all'infertilitàspiegando i loro tipici trattamenti convenzionali e come intervenire con un'alternativa naturale ed efficace - alias dieta chetogenica.

Adelgazar

Quando i livelli di insulina sono elevatila produzione ormonale è spesso compromessa e la probabilità di ovulazione è ridotta.

Normalmente si interviene con un farmaco, la Metformina, pensato per aiutare la regolazione della glicemia e ridurre i livelli di insulina. La spiegazione come rimanere dopo la dieta chetogenica semplice: riducendo i carboidrati e gli zuccheri complessi diventa necessaria molta meno insulina per mantenere un livello equilibrato di zuccheri nel sangue.

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Ciao Valentina! Da quello che scrivi, mi chiedo se sei certa che la chetogenica faccia al tuo caso. Non è una dieta come le altre, se fatta male porta a sbalzi glicemici e insulinici oltre che a sballare metabolismo ed ormoni.

Dieta chetogenica 50 giorni

Io probabilmente ho superato tutte ho sgarrato al secondo giorno. Chi sa dirmi se posso continuare o devo lasciare?

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Ciao Giuseppina, sgarrare al secondo giorno è come non averla fatta. Ciao Sara, la chetogenica non è una dieta iperproteica, quindi non saprei dirti cosa fare dopo un pasto libero.

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  2. Inserito da Gianluca Orrù 0. Sono molti i pazienti e le persone che si avvicinano alla dieta chetogenica VLCKDVery Low Ketogenic Diet, una dieta chetogenica a basso contenuto di grassi e normoproteica.
  3. La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale basata sulla riduzione dei carboidrati alimentari, che "obbliga" l'organismo a produrre autonomamente il glucosio necessario alla sopravvivenza e ad aumentare il consumo energetico dei grassi contenuti nel tessuto adiposo. Dieta chetogenica significa "dieta che produce corpi chetonici " un residuo metabolico della produzione energetica.
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Detto questo, se tu stessi seguendo una chetogenica, ti consiglierei di fare le scelte migliori al matrimonio e il giorno dopo riprendere la tua alimentazione aumentando la quantità di acqua e facendo attività fisica. Salve a tutti, sono in regime keto da 15 giorni, Dopo i primi 2.

Claudio deve fare topolino e merluzz kermit. Siete al bar

Adoro le mandorle e si semi di girasole, ogni tanto ne metto qualcuno di troppo per rendere piu gradevole lo yogurt al naturale che diversamente non sarei capace di mandare giù. Grazie in anticipo per la risposta.

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Beh, direi proprio di si! Appena mangi più carboidrati del dovuto il tuo peso aumenta perchè ti riempi di liquidi dovuti al glucosio ingerito.

Brucia il grasso dal pancino

Sto seguendo la chetogenica da 1 settimana ma oggi ho fame… Forse perché tra 3 gg ho ciclo. Insomma ho mangiato 2 prodotti in più Penta… Ho fatto 4 spuntini invece di 2…. Non ho mai fatto la chetogenica con prodotti Penta e non so come venga gestita.

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Ognuno quindi mangia X volte, secondo le proprie necessità. Se hai dubbi, credo sia meglio chiedere a chi ti sta seguendo :. Buongiorno sto seguendo la chetogenica da tre settimane e ho perso 6 kg.

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voglio dieta ma non ho soldier. Peso in eccesso, infiammazione cronica, danneggiamento cellulare.

Dieta chetogenica: cos’è e consigli per seguirla al meglio

Per evitare o comunque risolvere questi problemi molto seri, sono necessari degli importanti cambiamenti nella tua alimentazione, ed il modo migliore è proprio quello di indurre il tuo corpo in uno stato di chetosi nutrizionale, una condizione in cui il tuo corpo brucia grassi come carburante come rimanere dopo la dieta chetogenica per produrre energia, al posto dello zucchero.

Per raggiungere la chetosi nutrizionale, devi per forza seguire una dieta chetogenica. Ma che cos'è esattamente la dieta chetogenica?

ciao! Vi seguo con interesse e ho acquistato i vostri libri. però in questo caso ho una domanda. è corretto abbinare due proteine diverse nello stesso piatto? Grazie

Questo video guida ti darà un'introduzione completa sulla dieta chetogenica, su come puoi applicarla al come rimanere dopo la dieta chetogenica stile di vita e quali cambiamenti positivi puoi raggiungere attraverso essa. I benefici della dieta chetogenica La dieta chetogenica è un approccio alimentare che si focalizza su consumo minimo di carboidrati netti cosa sono i carboidrati netti? Infatti, è quello che raccomando alla maggior parte delle persone per ottimizzare la propria salute.

Ne esistono in commercio. Claudia Sorrentino ci parla del suo progetto di ricerca per la cura della leucemia linfoblastica acuta a cellule T, un tumore del sangue che prende origine dai linfociti T.

Ci sono diverse ragioni per cui dovresti provare la dieta chetogenica. Se stai tentando di perdere pesola dieta chetogenica è uno dei modi migliori per farlo, poiché ti aiuta ad accedere alle tue riserve di grassi per poi utilizzarle come carburante per produrre energia.

Detto questo, i source sono sicuramente una fonte preferita come rimanere dopo la dieta chetogenica più pulita e salutare fonte di carburante in quanto rilasciano molti meno specie reattive dell'ossigeno ROS e radicali liberi.

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Ed eliminando gli zuccheri dalla tua alimentazione giornaliera, vai sicuramente a ridurre il rischio di sviluppare infiammazione cronica nel tuo corpo. Diminuisce il rischio di cancro.

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Here dieta chetogenica aiuta come rimanere dopo la dieta chetogenica prevenire il cancro. Concetto spiegato molto bene da Dominic D'Agostino: tutte le nostre cellule incluse le cellule tumorali utilizzano glucosio come fonte di carburante.

Detto questo, le cellule del cancro non hanno la flessibilità metabolica per adattarsi ad utilizzare i chetoni per produrre energia, al contrario delle tue regolari cellule che invece possono farlo.

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Cosa significa questo? Aumenta la massa muscolare.

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Jeff Volek, dietologo specializzato in alimentazione chetogenica ha dimostrato come questa possa influenzare la tua salute e https://khashab.technicaltadap.tech/page-menu-senza-dieta-allistamination.php tue performance atletiche in modo positivo. Infatti i chetoni hanno una struttura simile a quella degli aminoacidi ramificati e possono quindi essere molto utili nella costruzione della massa muscolare.

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Abbassa i livelli di insulina. Quando consumi carboidrati, questi vengono trasformati in zuccheri all'interno del tuo corpo.

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Diversi studi hanno infatti dimostrato che i pazienti diabetici che stanno seguendo questo tipo di alimentazione hanno significativamente ridotto la loro dipendenza dai medicinali ed eventualmente possono invertire il processo della malattia.

I differenti tipi di dieta chetogenica Come dico sempre questo tipo di alimentazione non segue e come rimanere dopo la dieta chetogenica deve seguire le stesse regole per tutti. In base alla nostra condizione di partenza, in base ai nostri obiettivi e alle nostre esigenze la composizione di questo tipo di alimentazione varia.

Si può “sgarrare” nella chetogenica?

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La dieta chetogenica può essere una farina trigonometrica

Raccomandata per coloro che hanno dei particolari obiettivi di fitness da perseguire. È raccomandato in questo caso mangiare carboidrati facilmente digeribili e quindi ad elevato indice glicemico per evitare di appesantire lo stomaco.

Mai sentito parlare della dieta chetogenica? di contrarre alcune malattie croniche come pressione sanguigna alta, di canola o di girasoli per esempio) devono essere assolutamente evitati. Questa dieta prevede qualche effetto collaterale (la cosiddetta Keto Flu) che scompare dopo settimane.

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Elimina questi alimenti prima di approcciarti alla dieta chetogenica Prima di arrivare ad una lista di alimenti utili per entrare in chetosi nutrizionale, è importante osservare come stai mangiando ora e che cosa devi assolutamente portare al di fuori da casa tua. Parliamo quindi di zuccheri, amidi, cibi processati ed impacchettati, poiché una dieta chetogenica si focalizza nel mangiare cibo reale.

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Inoltre bisogna prestare attenzione a certi tipi di latte, agli oli vegetali idrogenati come l'olio di canola, di semi di girasole, ecc. Gli alimenti ideali da mangiare nella dieta chetogenica Quindi ora che abbiamo eliminato tutte le fonti di grassi trans e tutte come rimanere dopo la dieta chetogenica fonti di alimenti non salutari, qual è il prossimo step?

La fase di transizione che segue la dieta chetogenica – technicaltadap.tech Chiara Angiari

Arriviamo al cuore link dieta chetogenica. I carboidrati netti devono assolutamente essere minimizzati le verdure sono carboidrati che vanno assolutamente mangiatiricordati che hai come rimanere dopo la dieta chetogenica di consumare solo un moderato ammontare di proteine in base alle tue esigenze.

Quali sono quindi sicuramente i grassi da iniziare a introdurre nella tua alimentazione: olio di cocco, fonti animali ricche di grassi salutari omega-3 come salmone selvaggio, sardine, acciughe e krill.

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Mentre la frutta è generalmente salutare per te, la maggior parte di questa deve essere evitata nell'alimentazione chetogenica poiché contiene elevate quantità di zucchero. Detto questo, alcune bacche sono salutari come rimanere dopo la dieta chetogenica mangiare in moderate quantità, parlo di mirtilli, more e lamponi, in quanto ricche fonti di antiossidanti che possono sicuramente supportare la tua salute.

"La dieta chetogenica influenza e alza i livelli di fertilità" (e si parla già di svolta epocale)

Parlando di bevande, ovviamente la più importante è l'acqua, ma puoi bere anche caffè, molto ricco in antiossidanti ma attenzione alla qualità e senza latte e zuccheri aggiunti. Tè alle erbe, poiché ricco di vari antiossidanti e nutrienti.

Dieta Chetogenica: Cos'è?

Chi non dovrebbe seguire la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è sicuramente ottima per ottimizzare la tua salute. Comunque, non tutti possono seguire questo regime alimentare.

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Se ricadi all'interno di una di queste categorie che ti sto per menzionare, ti raccomando di non seguire la dieta chetogenica per ragioni di sicurezza. Donne in gravidanza. In questo stato il corpo ha bisogno di nutrienti che derivano da diverse fonti.

Mantieni la dieta chetogenica del ghi

Donne che stanno allattando. In questa fase le donne hanno bisogno di ossalacetato, un composto essenziale per creare lattosio per il latte del seno, essenziale per la crescita del bambino.

Atleti che stanno per iniziare una nuova stagione.

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Se vuoi prendere vantaggio dalla dieta chetogenica, dai al tuo corpo il tempo di adattarsi a questa transizione. Persone a cui è stata rimossa la cistifellea.

Dieta chetogenica: i 9 errori da non fare per praticarla al meglio

La tua cistifellea ha il compito di immagazzinare la bile, permettendo il tuo tratto digestivo di assorbire le fonti di grassi nel modo appropriato. Perché la maggior parte delle calorie in questo tipo di alimentazione provengono dai grassi. Persone che hanno avuto calcoli renali.

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Se hai sviluppato calcoli renali in passato, la dieta chetogenica potrebbe aumentare le possibilità di averli nuovamente. Questo perché i chetoni aumentano la produzione di acido urico e quindi la formazione dei calcoli se li hai già avuti.

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Rimanere idratato durante tutto il giorno aiuta a diminuire il tuo rischio di sviluppare i calcoli renali. Persone ancora in fase di crescita.

Eccessivo aumento di peso attorno allo stomaco

Questo perché la dieta chetogenica riduce la produzione di come rimanere dopo la dieta chetogenica ormone essenziale nello sviluppo delle ossa e dei muscoli dei bambini e dei ragazzini. Persone naturalmente magre.

Chi, naturalmente molto magro, quindi con un indice di massa corporea inferiore al 20, deve evitare la dieta chetogenica perché questo potrebbe indurre un ulteriore perdita di peso e quindi diminuire la tua salute generale.

Performance Ipad air>samsung s5e Price(budget) Ipad airPersone con disordini metabolici. Persone che soffrono di anoressia.

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Queste persone potrebbero raggiungere una rapida carestia seguendo questo tipo di alimentazione, poiché stanno già limitando drasticamente il consumo di calorie ed hanno estrema paura di mangiare i grassi.

Persone con insufficienza pancreatica.

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Questa è una condizione in cui il tuo pancreas non produce sufficienti enzimi per aiutarti a digerire ed assorbire i nutrienti nel tuo tratto digestivo. Se hai una deficienza di enzimi, ti suggerisco di sistemare questa condizione prima di approcciarti alla dieta chetogenica, perché il tuo sistema digestivo incontrerà diverse difficoltà nell'assorbire i grassi alimentari.

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La ragione è perché il tuo corpo si sta adattando dall'utilizzare carboidrati per produrre energia ad utilizzare i grassi salutari per produrre energia, quindi appunto durante questa fase potresti sperimentare un piccolo calo di energie.

Urinare frequentemente: durante i primi giorni di questo tipo di alimentazione, potresti notare che andrai in bagno più spesso.

Dieta Chetogenica

Questo è indice che il tuo corpo sta scaricando il glicogeno presente nel fegato e nel muscoli attraverso le urine. Problemi digestivi: la costipazione è comunemente riportata all'inizio di questo tipo di alimentazione, ma dovrebbe scomparire nelle primissime settimane dopo che il tuo corpo si è abituato ad alimenti più salutari.

Desiderio di zuccheri: potresti sviluppare un intenso desiderio di zuccheri quando il tuo corpo passa dagli zuccheri al grasso come carburante. Ti incoraggio fortemente a resistere a questo brevissimo momento.

Concludendo Raggiungere la chetosi nutrizionale seguendo una dieta chetogenica è uno dei più radicali ma benefici cambiamenti del tuo stile di vita che tu possa fare per migliorare la tua salute.

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Come la maggior parte dei cambiamenti alimentari, ricordati sempre di ascoltare il tuo corpo. Se percepisci degli effetti indesiderati non menzionati precedentemente, è necessario apportare piccoli aggiustamenti nella tua alimentazione. Guida per principianti alla dieta chetogenica.

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Autore Cristian Disisto. Log In. KetoLife Guida per principianti alla dieta chetogenica.

Dieta chetogenica: consigli per seguirla al meglio

Descrizione Peso in eccesso, infiammazione cronica, danneggiamento cellulare. Altri episodi dello show ep.

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Devono essere inoltre presi a stomaco vuoto, per impedire ai succhi gastrici di interferire con la loro composizione. Provate a metterle in pratica fin da subito per completare il vostro programma alimentare.

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Mai sentito parlare della dieta chetogenica? di contrarre alcune malattie croniche come pressione sanguigna alta, di canola o di girasoli per esempio) devono essere assolutamente evitati. Questa dieta prevede qualche effetto collaterale (la cosiddetta Keto Flu) che scompare dopo settimane.

800 kcal di dieta quanto se perdio. Quanto peso puoi perdere se non mangi per 3 settimane.

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a chi lo dici...io i parenti...e lo stesso mangiano panettoni e colombe ke nn dovrebbero mangiare...E poi nn ti dico,al matrimonio c'è la torta "finta" solo x fare le foto...dico io nn fatela e basta!!ciao ciao

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