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Si ritiene che la fermentazione dello zucchero possa essere il modo preferito dalle cellule cancerogene per duplicarsi e dividersi.

Lo zucchero crea uno stato di dipendenza.

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Se hai già seguito una dieta, sai che i primi giorni a basso consumo di zucchero sono un vero incubo. B Il grano, i cereali e le legumi: Il grano contiene molte proteine, ma possiede anche fattori non nutrienti dannosi per le persone, il glutine forse é il peggiore di essi.

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Contrariamente alla convinzione popolare, i celiaci non sono gli unici ad avere problemi con il glutine. Per questo non é sorprendente che questa sindrome sia messa in relazione con malattie cardiovascolari, malattie autoimmuni e il cancro.

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C Le verdura e la frutta: Anche le fibre della frutta e della verdura causano problemi. Irritano e danneggiano le pareti intestinali, perché stimolano la digestione, inducono la fermentazione degli alimenti e aumentano la durata di assorbimento dei nutrienti.

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Il problema consiste nel fatto che la frutta é composta da zucchero, chiamato fruttosio o saccarosio ed é dannoso per le persone. Non dobbiamo dimenticare che la frutta che mangiavano i nostri antenati era molto meno dolce di quella di oggi per effetto delle tecniche di ibridazione.

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Il suo messaggio é chiaro: possiamo continuare a mangiare questi squisiti cibi processati che ci rendono più grassi, depressi, diabetici e aumentano le nostre spese mediche… O possiamo mangiare gli alimenti per i quali siamo stati progettati geneticamente per milioni di anni, alimentare i nostri mitocondri ed essere più sani e ricchi di vitalità.

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Capitolo 3 - Di cosa si compone la paleo dieta? I 4 principi basici: 1. Nella Paleo dieta si opta per latte di noci senza additivi e, in alcuni casi, latte non pastorizzato di alta qualità.

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Non consumare alimenti altamente processati - Sostituti dello zucchero, in particolare lo sciroppo di mais che contiene molto fruttosio, aspartame, etc.

Proteine e grassi Le proteine: Le proteine fanno bene ma non sono la fonte principale di combustibile. Il grasso svolge questo ruolo.

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Gli animali cacciati dai nostri antenati erano di carne grassa. Gli animali magri sono tipici del tempi attuali. Oggi diventa sempre più difficile trovare carni ricche di grassi. In qualsiasi macelleria tutto quello che si vede é rosso, cioè muscolo e non grassi.

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Tuttavia, la carne ideale per il nostro organismo é quella ricca di grassi saturi. Le carni di agnello, maiale e anatra sono da preferire a quelle bovine, per il loro maggior contenuto di grassi. Possiamo anche consumare pesci grassi e frutti di mare.

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Possiamo, comunque, mangiare tonno o pesci più grandi, ma con moderazione. I grassi: Attualmente, in qualsiasi dieta tradizionale, il grasso é considerato come un nemico, visto che a quanto pare, causa malattie cardiovascolari.

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Tuttavia, é molto interessante verificare che, nonostante il consumo di carne senza grassi o magrain tutto questo tempo, le malattie cardiovascolari continuano ad aumentare. Progressivamente lo zucchero ha sostituito il grasso e dieta paleo per atleti pdf gratuito forse é la vera causa della maggior parte delle malattie moderne.

Esaminiamo perché i grassi, a differenza dello zucchero, sono importanti per la nostra salute: - Costituiscono la base delle cellule. Un basso livello di colesterolo nel cervello aumenta il rischio di Alzheimer. Un libello basso di colesterolo nei bambini é collegato a problemi e difficoltà di apprendimento.

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È associato anche ad una più bassa speranza di vita. Il grasso é fondamentale per il corretto funzionamento del nostro cervello.

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Chiaramente, anche la qualità e il tipo d grassi consumati é importante. Le persone hanno bisogno di grassi saturi e di Omega 3.

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Non di margarina e olio vegetale. In secondo luogo, dopo anni di diete a basso consumo di grassi buoni, il fegato non é preparato per digerirne una quantità maggiore.

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